Podcast
Un paseo por la mente
Bienvenida a mi podcast Un Paseo por la Mente.
El lugar en el que cada lunes comparto contigo consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para saborear tu vida plenamente con una mente relajada, despejada, productiva y llena de ideas creativas.
Mi nombre es Maite Valderas y quiero que en estos 10 minutos que dura el episodio estés atenta y tomes nota de todo lo que tengo que contarte para que lo apliques y avances en la reducción del estrés del día a día.
Dale al play, inspira vida y expande tu corazón.
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Ep1. Reducir el estrés con Mindfulness (podcast)
La verdad es que me hace mucha ilusión abrir hoy las puertas a mi podcast un paseo por la mente
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Ep2. Neurociencia del cerebro cuando meditamos (podcast)
En este segundo episodio me gustaría que nos adentráramos juntas en la neurociencia del cerebro mientras meditamos. ¡Me resulta tan apasionante
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Ep3. Neurociencia del corazón y la coherencia cardiaca (podcast)
En este tercer episodio me gustaría que nos adentráramos juntas en la neurociencia del corazón y de las emociones, tanto
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Ep4. La meditación cambia tu cerebro positivamente (podcast)
En este cuarto episodio vas a descubrir cómo la meditación puede modificar nuestro cerebro. ¿Cómo puede la meditación cambiar positivamente tu
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Ep5. Cómo afecta el estrés a tu ciclo menstrual y cómo armonizarlo con la meditación (podcast)
En este quinto episodio vas a descubrir cómo el estrés puede alterar tu ciclo menstrual y cómo la meditación puedes
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Ep6. Rutina de Mindfulness para reducir el estrés durante la cuarentena (podcast)
En este episodio número 6 vas a descubrir cómo crear una rutina de Mindfulness y bienestar en casa para momentos
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Ep7. Nueve hábitos saludables para mejorar tu descanso nocturno y combatir el estrés (podcast)
En este episodio número 7 vas a descubrir cómo entrar en un sueño profundo y de calidad de una manera
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Ep8. Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 1) (podcast)
En este episodio número 8 te voy a compartir diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación. Como
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Ep9. Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 2) (podcast)
En el episodio anterior te compartí diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación: como qué significar meditar
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Ep10. Síndrome de desgaste profesional o Burn Out (podcast)
En el episodio de hoy vamos a tratar qué es el estrés y porqué llegamos a agotarnos por estrés, lo
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Ep11. Mindfulness para afrontar el dolor crónico
En el episodio de hoy vamos a tratar qué es el dolor, porqué aparece el dolor crónico y cómo la
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Ep12. Beneficios del Mindfulness para fortalecer el sistema inmune
En el episodio de hoy vamos a tratar el tema desde una visión neurocientífica de cómo el estrés afecta negativamente
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Ep13. Entrena tu cerebro para ser feliz
Me gustaría empezar este episodio diciendo que podemos entrenar nuestro cerebro para ser feliz. Y ese entrenamiento se puede lograr
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Ep14. La meditación cambia nuestros genes positivamente
Me gustaría empezar este episodio explicando que la epigenética ha demostrado que el estrés influye en nuestros genes negativamente. Por
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Ep15. ¿Cómo podemos ralentizar el envejecimiento?
En el episodio de hoy voy a hablarte de cómo se mide científicamente el envejecimiento y voy a compartirte los
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Ep16. ¿Cómo disfrutar de una conexión intestino-cerebro saludable?
En el episodio de hoy me gustaría contestar a la pregunta si lo que comemos influye en nuestros sentimientos. Y
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Te ayudará a reducir tu estrés y a relajar tu mente aunque dispongas de poco tiempo.