Baja el volumen de la mente y aprende a llenarte de paz aunque dispongas de poco tiempo.

Descárgate gratis esta meditación guiada para que logres descansar del mundo exterior y disfrutar de tu mar interior en calma. No te llevará más de 10 minutos.

¿Sabías que cuanto más estresada estás menos productiva eres?

Insomnio, falta de energía, problemas para concentrarte, mal humor… Síntomas hay muchos, pero la causa es solo una: el estrés diario.

 

Es como si hubiésemos perdido la capacidad para calmar nuestra mente y sentirnos en paz con todo lo que nos rodea.

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A veces tenemos tantos frentes abiertos que no sabemos por donde parar la rueda del estrés.

Soy Maite Valderas, Dra. en Ingeniería Biomédica experta en el estudio del sistema nervioso y en hábitos saludables para relajar la mente.

Estudios científicos publicados en la revista Frontiers in Human Neuroscience concluyen que:

La meditación mejora la concentración y ayuda a no distraerse.

 

La meditación mejora la capacidad de atención, ayuda a mantener la mente enfocada y a controlar el estrés.

 

La meditación mejora la neuroplasticidad, y por lo tanto, ayuda a procesar mejor los pensamientos y las emociones.

La meditación es la llave que abre la puerta a tu calma natural y a pensar con claridad, pase lo que pase a tu alrededor.

¿Cómo puedo ayudarte yo a relajar la mente?

ZONA RELAX

Espacio gratuito donde encontrarás herramientas para desatascar tu mente y lograr relajarte mejorando la calidad de tu descanso y priorizar tu bienestar.

CONFERENCIAS

Charlas basadas en la evidencia científica llenas de recursos prácticos para que logres incorporar el hábito de la relajación física y mental en tu vida.

¿Cuál es el primer paso para relajarte?

 

Descárgate esta meditación guiada para conectar con tu mar interior en calma. Y únete al grupo de personas que ya están dentro de mi comunidad online y están durmiendo mejor, trabajando más eficientemente y sintiendo que pueden disfrutar más de la vida.

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