Oasis de Calma online
Para cuando llevas todo el día haciendo, pensando y resolviendo… y necesitas encontrar un momento para ti.
Meditación mindfulness, yoga restaurativo y prácticas de calma para ayudarte a bajar el ritmo, volver al cuerpo y encontrar una forma de cuidarte que encaje de verdad en tu vida.
Quizá te pasa algo de esto…
Llegas cansada al final del día, pero tu mente sigue funcionando repasando conversaciones, tareas, pendientes o todo lo que tienes que hacer mañana.
Empiezas con ganas a meditar, pero te cuesta mantenerlo y poco a poco ese ratito para ti vuelve a desaparecer.
Quieres cuidarte, pero siempre hay algo antes y tu momento queda para cuando sobre tiempo.
Si te has reconocido en alguna de estas situaciones, no necesitas hacerlo todo. Quizá solo necesitas encontrar una manera de empezar que sea amable y realista para ti.
No tienes que saber por dónde empezar.
Yo te acompaño.
No llegas a una biblioteca de meditaciones y clases donde tienes que descubrir sola por donde empezar.
Cuando te unes a mi escuela, puedes contarme cómo estás, cuánto tiempo tienes y en qué momento del día te gustaría encontrar un pequeño espacio para ti.
A partir de ahí, puedo ayudarte a elegir las prácticas que mejor encajen contigo y prepararte una planificación personalizada y bien organizada adaptada a tus posibilidades y conciliación familiar.
Planificación personalizada
Te ayudo a organizar tus prácticas según tus necesidades, tu tiempo y tu momento del día.
Acompañamiento directo por WhatsApp
Escríbeme cuando lo necesites. Te respondo y te acompaño.
Clases en directo por Zoom
Para practicar en grupo desde la comodidad de estar en casa.
Todas las clases grabadas
Para practicar a tu ritmo con pequeños pasos sostenibles que sí puedes mantener y crear tu hábito de meditación.
Así funciona tu primera clase de prueba gratis
Me escribes por WhatsApp
Cuéntame brevemente cómo estás y qué necesitas.
Te ayudo a escoger por donde empezar
Elegimos juntas una primera clase gratuita que encaje contigo. Puede ser en directo o grabada.
La pruebas y decides tranquilamente
Si resuena contigo, te preparo un plan sencillo y te acompaño.
Dentro de Oasis de Calma puedes practicar de diferentes maneras
Clases en directo por Zoom
Para practicar en grupo desde la comodidad de estar en casa.
Todas las clases grabadas
Para practicar a tu ritmo con pequeños pasos sostenibles que sí puedes mantener y crear tu hábito de meditación.
Biblioteca de prácticas
Meditación, yoga restaurativo, yoga nidra, yoga facial, relajación mental, respiración, chikung, danza somática, musicoterapia, escritura consciente y cuentacuentos.
Prácticas de diferentes duraciones
Para los días en que tienes más tiempo y para aquellos en los que solo tienes unos minutos.
Este es el horario de las clases en directo
Soy Maite.
Doctora en Ingeniería Biomédica y licenciada en Física.
Durante mi investigación estudié cómo responde nuestro sistema nervioso autónomo ante distintas experiencias emocionales. Y fue precisamente mientras profundizaba en este mundo cuando empezó a fascinarme cada vez más algo que iba mucho más allá de los datos: cómo podemos aprender a acompañar nuestra mente y nuestro cuerpo hacia estados de mayor calma.
Esa curiosidad, unida a mi propia experiencia personal, me llevó a formarme como profesora de mindfulness, yoga restaurativo y yoga sensible al trauma, y a seguir profundizando en prácticas de respiración, relajación y movimiento.
Porque para mí estas prácticas no son solo algo que he estudiado. También forman parte de mi manera de cuidarme. Soy una persona sensible y empática, y aprender a reconocer cuándo estaba sosteniendo demasiado, bajar el ritmo y regalarme espacios de pausa ha sido profundamente valioso para mí.
La meditación y las prácticas corporales se convirtieron para mí en una forma de volver a casa.
Hoy uno esa experiencia personal con mi mirada científica para acercarte estas prácticas de una forma comprensible, rigurosa, cálida y aplicable a tu vida cotidiana.
Lo que dicen las mujeres que ya forman parte de este Oasis de Calma.
Ellas también llegaron buscando calma, y hoy sienten que encontraron un hogar interior.
Hacía tiempo que buscaba una escuela online en la que hacer meditaciones guiadas…no había ninguna, hasta que por Instagram apareció Maite!!!
Todo lo que ofrecía era lo que yo estaba buscando 💕
No puedo explicar con palabras el bien que me ha hecho meditar en esta escuela que Maite cuida con mucho mimo y que siempre estás acompañada y guiada por ella. Solo puedo decir que encontrar la escuela de meditación de Maite fue una de las cosas más bonitas que tuvo mi año 2020 ❤️
Vanesa S.
Soy una persona muy nerviosa sufro de ansiedad desde hace años!… Gracias a las clases con Maite y conseguir una rutina en la meditación me han bajado los niveles de ansiedad y nervios.
Arantxa R.
Estoy muy contenta de estar en la escuela.
Meditar cada día o casi cada día me da serenidad y me hace ser más consciente de mi día a día. Me permite valorar las cosas importantes de verdad, y relativizar los «problemas» que acontecen en mi vida.
Desde que entré en la escuela, además, Maite ha incrementado el número de clases y ha ido adaptando los horarios a nuestras necesidades.
Además los mantras y los audios que nos manda son LUZ.
Estoy recibiendo mucho más de lo que esperaba, me siento muy agradecida.
Esther C.
¡¡Wow Maite!! 🤩
Cada día estoy más contenta de haberme iniciado contigo en el mundo de la meditación. No tenía ni idea de lo que era y ahora que he cumplido ya el año en tu escuela puedo afirmar que me ha servido mucho para rebajar revoluciones al final del día, dormir mucho mejor y saberme gestionar diferente en muchas situaciones que siempre iba en automático y ahora sé parar, respirar y tomármelo de otra forma más amable.
Espero seguir mucho tiempo en tu escuela 🤗
Cris C.
Membresía
Oasis de Calma Online
25€ al mes.
Sin permanencia.
Clases en directo todas las semanas.
Acceso a todas las grabaciones.
Planificación personalizada adaptada a tus necesidades
WhatsApp para que te sientas acompañada.
Comunidad cálidad y espacio de conexión.
Preguntas frecuentes.
¿Y si no puedo asistir a las clases en directo?
Todas las clases quedan grabadas y puedes verlas cuando quieras.
¿Cómo empiezo si me apunto hoy?
Primero, te doy la bienvenida con una clase gratuita.
Si después decides quedarte, te acompaño personalmente desde el primer día:
yo misma haré tu inscripción y te crearé una guía paso a paso, adaptada a ti, para que sientas claridad, confianza y compañía.
¿Y si nunca he meditado ni hecho yoga? ¿Podré seguir las clases?
Claro que sí. Todo está diseñado para empezar desde cero, con explicaciones muy claras y clases para principiantes.
Y si te surge alguna duda, estaré a tu lado por WhatsApp para acompañarte las veces que necesites.
Soy muy nerviosa, ¿lograré relajar mi mente?
Muchas personas que se apuntan a la escuela lo hacen justo por eso: para calmar la mente y reducir el estrés.
He creado un espacio muy cuidado para que sientas claridad, contención y ternura.
Las clases están pensadas para ayudarte a encontrar tu propio oasis de serenidad, sin exigencias ni presiones.
Y yo estaré a tu lado para acompañarte en cada etapa del camino.
¿Puedo darme de baja cuando quiera?
Sí, es una membresía sin compromiso. Tú eliges cuánto tiempo quedarte.
¿Cómo realizo el pago?
Puedes pagar con tarjeta o por transferencia bancaria.
Yo misma te facilitaré los datos según el método que prefieras.
¿En qué plataforma son las clases en directo? ¿Dónde puedo ver las grabaciones?
Las clases en directo son por Zoom.
Y todo queda grabado y ordenado por temas en la web privada de la escuela.
Cuando te inscribas, recibirás tu usuario y contraseña para acceder fácilmente.
Si tengo alguna duda, ¿te podré preguntar?
¡Por supuesto! No estás sola.
Tendrás mi WhatsApp para preguntarme cualquier duda, ya sea sobre las clases, tu avance o cómo organizarte.
Si te apetece conocer Oasis de Calma antes de decidir si apuntarte, puedes empezar con una clase de prueba gratuita.
Me escribes, me cuentas brevemente qué necesitas y te ayudo a elegir por dónde empezar.