Ep4. La meditación cambia tu cerebro positivamente (podcast)
En este cuarto episodio vas a descubrir cómo la meditación puede modificar nuestro cerebro.
¿Cómo puede la meditación cambiar positivamente tu cerebro?
Hay múltiples investigaciones científicas que demuestran que meditar reduce el estrés.
E incluso, ayuda a reducir los síntomas asociados a la depresión y a la ansiedad.
Y lo que es realmente interesante es, que estos estudios reflejan que las personas que meditan son más felices y se sienten más satisfechos con su vida.
La meditación puede literalmente cambiar tu cerebro y ayudarte a establecer una mejor relación contigo mismo/a y con el mundo que te rodea.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este cuarto episodio haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.
Descárgate la meditación guiada gratuita: Mar en Calma
Si después de escuchar este podcast te apetece empezar a meditar, te invito a que te descargues esta meditación guiada gratuita para conectar con la serenidad y la paz en tu interior.
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Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
