Ep1. Reducir el estrés con Mindfulness (podcast)

 

La verdad es que me hace mucha ilusión abrir hoy las puertas a mi podcast un paseo por la mente y compartirte información que te sea realmente útil y valiosa para que apliques en tu día a día.

 

Este va a ser un lugar en el que cada semana voy a compartir contigo consejos y estrategias de Mindfulness y neurociencia para saborear tu vida plenamente con una mente relajada, despejada, productiva y llena de ideas creativas.

 

¿Estás lista?

 

Mi nombre es Maite Valderas y quiero que en estos 10 minutos que dura el episodio estés atenta y tomes nota de todo lo que tengo que contarte para que lo apliques y avances en la reducción del estrés del día a día.

 

¿Cómo podemos reducir el estrés con Mindfulness?

En este primer episodio vas a descubrir cómo relacionarte con el estrés que puedas estar sintiendo en tu día a día y que además afecta a tu trabajo, a tu vida personal, familiar e incluso social.

 

Y es que la meditación Mindfulness y la neurociencia tienen mucho que aportarnos para aprender a lidiar con el estrés. Ya que una mala gestión del estrés puede costarte desde tensiones en tu cuerpo, incomodidad emocional, falta de concentración, dificultad para conciliar el sueño y descansar mientras duermes y que te despiertes al día siguiente con la pila de energía bajo mínimos.

 

En Internet hay mucha información sobre este tema, aunque el exceso de información puede abrumarnos y crearnos más estrés por no saber por dónde empezar y cómo hacerlo.

 

Por ello, sobre este tema os voy a hablar hoy, y os voy a desvelar al final del podcast un ejercicio muy práctico que puedes empezar a hacer hoy mismo para tomar consciencia de tu nivel de estrés y empieces a reducirlo.

 

Recuerda que tienes el poder de elegir, dedicarte un ratito al finalizar tu día para meditar, relajar tu mente, cargar tus baterías y así, al día siguiente disfrutar de más claridad mental y menos estrés. A más practiques, mejores resultados obtendrás.

 

Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!

 

 

Espero que este primer episodio haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.

 

Descárgate la meditación guiada gratuita: Mar en Calma

Si después de escuchar este podcast te apetece empezar a meditar, te invito a que te descargues esta meditación guiada gratuita para conectar con la serenidad y la paz en tu interior.

 

Escríbeme en la caja de suscripción que encontrarás a continuación tu email para que te la pueda enviar. Además, al dejarme tu email podrás recibir emails exclusivos con consejos sobre hábitos saludables muy útiles y fáciles de llevar a cabo.

 

 

Tus datos serán tratados de acuerdo a la política de privacidad, faltaría más, y puedes consultar todos los detalles acerca de tu privacidad aquí. Te hago un resumen de la información básica de protección de tus datos: Yo, María Teresa Valderas Yamuza, soy la que te enviaré todos los correos con la finalidad del envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La legitimación es gracias a tu consentimiento. Tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing Mailerlite. No serán cedidos a terceros, ni utilizados para otros fines que no sean los expuestos anteriormente. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación o suprimir tus datos.

 

Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este primer episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar

 

Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!

 

Un abrazo,

 

Maite Valderas

Post a Comment

  He leído y acepto la política de privacidad.

Responsable del fichero: María Teresa Valderas Yamuza. Finalidad: envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing Getresponse, alojada en EEUU y suscrita al EU PrivacyShield. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos enviando un email a maite@maitevalderas.com o ante la Autoridad de Control. Encontrarás más información en la política de privacidad.

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
Hola bonita, ¿cómo puedo ayudarte?