Ep8. Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 1) (podcast)

 

En este episodio número 8 te voy a compartir diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación.

 

Como hay mucha información que quiero compartirte, en este episodio de voy a compartir una primera parte donde vas a descubrir qué es la meditación, cómo parar los pensamientos negativos mediante la meditación y todos los beneficios de meditar diariamente desde una visión neurocientífica. En el siguiente episodio te compartiré el mejor momento del día para meditar, los diferentes estilos que hay y posturas que pueden ayudarte para meditar placenteramente.

¿Cuáles son los primeros pasos para meditar?

Probablemente te has sentido alguna vez estresada o incluso con ansiedad, con dificultad para conciliar el sueño y en ocasiones has podido sentir toda esa incomodidad que genera el estrés como tensión física, desbordamiento emocional o no saber cómo calmar tu mente de los pensamientos negativos y reiterativos.

 

Aunque primero de todo tengo que decir que la meditación no es una terapia en sí, la meditación sí que puede ser terapéutica para acompañarte en tu proceso para reducir el estrés y la ansiedad.

 

Por eso, hoy quiero compartirte unas ideas clave para que pruebes si la meditación puede ayudarte a relajar tu mente, tu cuerpo y tus emociones y que logres sentir más bienestar en tu vida.

 

Además, al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo.

 

Así que, vamos a comenzar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación, ¿me acompañas?

 

Meditar es un entrenamiento mental que te invita a relajarte y a entrar en un estado mental de conexión con tu espacio interno de quietud y profundo bienestar. A más practiques con más profundidad lograrás entrar en el estado meditativo. Y es importante que empieces meditando con alguien que te guie para que te ayude a transitar los obstáculos que probablemente encontrarás cuando te inicies con esta práctica.

 

¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!

 

 

Espero que este octavo episodio haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.

 

Descárgate la meditación guiada gratuita: Mar en Calma

Si después de escuchar este podcast te apetece empezar a meditar, te invito a que te descargues esta meditación guiada gratuita para conectar con la serenidad y la paz en tu interior.

 

Escríbeme en la caja de suscripción que encontrarás a continuación tu email para que te la pueda enviar. Además, al dejarme tu email podrás recibir emails exclusivos con consejos sobre hábitos saludables muy útiles y fáciles de llevar a cabo.

 

 

Tus datos serán tratados de acuerdo a la política de privacidad, faltaría más, y puedes consultar todos los detalles acerca de tu privacidad aquí. Te hago un resumen de la información básica de protección de tus datos: Yo, María Teresa Valderas Yamuza, soy la que te enviaré todos los correos con la finalidad del envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La legitimación es gracias a tu consentimiento. Tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing Mailerlite. No serán cedidos a terceros, ni utilizados para otros fines que no sean los expuestos anteriormente. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación o suprimir tus datos.

 

Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.

 

Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!

 

Un abrazo,

 

Maite Valderas

Post a Comment

  He leído y acepto la política de privacidad.

Responsable del fichero: María Teresa Valderas Yamuza. Finalidad: envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing Getresponse, alojada en EEUU y suscrita al EU PrivacyShield. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos enviando un email a maite@maitevalderas.com o ante la Autoridad de Control. Encontrarás más información en la política de privacidad.

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
Hola bonita, ¿cómo puedo ayudarte?