Día 1/21: descubre tu fórmula de relax ideal

 

¡Gracias por seguirme en estos 21 días de relajación mental!

 

Hoy te invito a reflexionar sobre tu fórmula de relajación ideal. Esta va a tener tres ingredientes:

 

✔Estrategia/s que te ayudan a relajarte.

 

✔En qué momento del día ponerla en práctica.

 

✔Durante cuánto tiempo realizarla.

 

👉Recuerda: no buscamos dejar la mente en blanco. Y los pensamientos «no tengo tiempo para relajarme», «es muy difícil relajarme», «no logro dejar la mente en blanco» no te van a ayudar a conseguirlo.

 

👉Enfócate en:

✔5 minutos de relax es mejor que nada.

 

✔Hoy puede ser un buen día para comenzar a relajarte.

 

✔El primer día que lo intentes puede que no lo consigas, persiste.

 

✔A más practiques la relajación más sabrás cómo hacerlo.

 

A continuación te comparto la siguiente clase para inspirarte a que encuentres tu propia fórmula antiestrés. Deseo que toda la información que te estoy compartiendo te resulte muy práctica y fáciles de implementar en tu día a día.

 

Día 2: La respiración.

 

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