Día 1/21: descubre tu fórmula de relax ideal
¡Gracias por seguirme en estos 21 días de relajación mental!
Hoy te invito a reflexionar sobre tu fórmula de relajación ideal. Esta va a tener tres ingredientes:
✔Estrategia/s que te ayudan a relajarte.
✔En qué momento del día ponerla en práctica.
✔Durante cuánto tiempo realizarla.
👉Recuerda: no buscamos dejar la mente en blanco. Y los pensamientos «no tengo tiempo para relajarme», «es muy difícil relajarme», «no logro dejar la mente en blanco» no te van a ayudar a conseguirlo.
👉Enfócate en:
✔5 minutos de relax es mejor que nada.
✔Hoy puede ser un buen día para comenzar a relajarte.
✔El primer día que lo intentes puede que no lo consigas, persiste.
✔A más practiques la relajación más sabrás cómo hacerlo.
A continuación te comparto la siguiente clase para inspirarte a que encuentres tu propia fórmula antiestrés. Deseo que toda la información que te estoy compartiendo te resulte muy práctica y fáciles de implementar en tu día a día.
