Ep16. ¿Cómo disfrutar de una conexión intestino-cerebro saludable?
En el episodio de hoy me gustaría contestar a la pregunta si lo que comemos influye en nuestros sentimientos. Y
Ep15. ¿Cómo podemos ralentizar el envejecimiento?
En el episodio de hoy voy a hablarte de cómo se mide científicamente el envejecimiento y voy a compartirte los
Ep14. La meditación cambia nuestros genes positivamente
Me gustaría empezar este episodio explicando que la epigenética ha demostrado que el estrés influye en nuestros genes negativamente. Por
Ep13. Entrena tu cerebro para ser feliz
Me gustaría empezar este episodio diciendo que podemos entrenar nuestro cerebro para ser feliz. Y ese entrenamiento se puede lograr
Ep12. Beneficios del Mindfulness para fortalecer el sistema inmune
En el episodio de hoy vamos a tratar el tema desde una visión neurocientífica de cómo el estrés afecta negativamente
Ep11. Mindfulness para afrontar el dolor crónico
En el episodio de hoy vamos a tratar qué es el dolor, porqué aparece el dolor crónico y cómo la
Ep10. Síndrome de desgaste profesional o Burn Out (podcast)
En el episodio de hoy vamos a tratar qué es el estrés y porqué llegamos a agotarnos por estrés, lo
Ep9. Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 2) (podcast)
En el episodio anterior te compartí diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación: como qué significar meditar
Ep8. Cómo empezar a meditar para principiantes y ser constante (parte 1) (podcast)
En este episodio número 8 te voy a compartir diferentes claves para que puedas empezar a practicar la meditación. Como
Ep7. Nueve hábitos saludables para mejorar tu descanso nocturno y combatir el estrés (podcast)
En este episodio número 7 vas a descubrir cómo entrar en un sueño profundo y de calidad de una manera