CARTAS PARA VOLVER A TI
Una carta para ti, cada domingo por la mañana.
Reflexiones, neurociencia y pequeñas dosis de calma para cuidar de tu bienestar emocional y reconectar contigo.
Hay días en los que sobra ruido.
En la cabeza. En el cuerpo. En la vida.
Días en los que no necesitas más información.
Ni consejos. Ni listas. Ni “tú puedes con todo”.
Solo parar.
Respirar.
Volver a ti.
Cuando el cuerpo dice basta,
cuando necesitas parar pero no sabes cómo…
a veces solo hace falta eso:
un hueco de calma en tu semana.
Cada semana recibirás un email de aproximadamente 3 minutos para comprender mejor tu mente, cuidar tus emociones y encontrar pequeños momentos de calma en tu día a día.
¿Qué encontrarás en estas cartas?
· Reflexiones suaves sobre mindfulness y autoconocimiento para días grises.
· Neurociencia explicada de forma cercana.
· Pequeñas pausas y prácticas de autocuidado.
· Audios y recursos para acompañarte.
Nada que hacer perfecto. Solo leer y respirar.
Y además, tengo un regalo para ti…
Al suscribirte a las cartas, podrás elegir una clase gratuita de mi escuela online.
· Meditación Mindfulness.
· Yoga restaurativo.
· Yoga Nidra.
· Relajación mental.
Una oportunidad para conocer mi forma de acompañarte y descubrir cómo se vive una clase en la escuela.
¿Te gustaría recibir tu primera carta?
Déjame tu email y nos encontramos en tu bandeja de entrada (Y recibirás también tu regalo de bienvenida: una clase gratuita de mi escuela.)
Información básica de protección de datos:
Responsable: María Teresa Valderas Yamuza, siendo la Finalidad: envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación: es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing MailerLite. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos. Puedes consultar más información acerca de tu privacidad aquí.
Hola, soy Maite Valderas.
Soy profesora de meditación Mindfulness, yoga somático y neurociencia del bienestar.
Acompaño a personas que se sienten agotadas y sobrepasadas por el ritmo acelerado de la vida a crear un espacio de pausa donde puedan activar su calma y reconectar con su claridad interior.
Mi enfoque combina ciencia, sensibilidad y escucha del cuerpo para ayudarte a volver a ti, a tu centro, a tu ritmo natural.
Creo profundamente que el descanso, la respiración y la conexión interior no son lujos, sino necesidades básicas cuando vivimos con tanto ruido externo e interno.
Estas cartas son eso: un respiro de calma que llega a tu bandeja de entrada para invitarte a volver a ti.
Una lectura de 3 minutos, breve, pero poderosa, para que sientas que puedes parar sin culpa.
Para que el cuerpo suelte tensiones, la mente respire, y tú vuelvas a sentirte en casa dentro de ti misma.