Ep4. La meditación cambia tu cerebro positivamente
En este cuarto episodio vas a descubrir cómo la meditación puede modificar nuestro cerebro.
¿Cómo puede la meditación cambiar positivamente tu cerebro?
Hay múltiples investigaciones científicas que demuestran que meditar reduce el estrés.
E incluso, ayuda a reducir los síntomas asociados a la depresión y a la ansiedad.
Y lo que es realmente interesante es, que estos estudios reflejan que las personas que meditan son más felices y se sienten más satisfechos con su vida.
La meditación puede literalmente cambiar tu cerebro y ayudarte a establecer una mejor relación contigo mismo/a y con el mundo que te rodea.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este cuarto episodio haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.
Tu oasis de paz para seguir cuidándote
Si este episodio te ha resonado y quieres seguir practicando conmigo, te espero en mi escuela online.
Cada semana tenemos clases en directo de meditación mindfulness, yoga restaurativo somático y autocompasión. También puedes practicar a tu ritmo con todas las grabaciones.
¿Te gustaría probar una clase gratuita? Así podrás sentir si mi forma de acompañar resuena contigo.
Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
