Ep5. Cómo afecta el estrés a tu ciclo menstrual y cómo armonizarlo con la meditación
En este quinto episodio vas a descubrir cómo el estrés puede alterar tu ciclo menstrual y cómo la meditación puedes ayudarte a armonizar tus ciclos.
¿Cómo te puede ayudar la meditación a armonizar tu ciclo menstrual?
Hay múltiples investigaciones científicas que demuestran que meditar reduce el estrés.
Y lo que es realmente interesante, es entender cómo el estrés puede modificar las hormonas que intervienen en tu ciclo menstrual, que cuando se alteran puede resultar en un síndrome premenstrual con mucha sintomatología, entre muchas otras situaciones.
La meditación puede ayudarte no solamente a reducir el estrés, sino que también te puede ayudar a armonizar tu ciclo menstrual. Porque te ayuda tanto, a regular el sistema nervioso como el sistema endocrino que están involucrados con tu ciclo menstrual.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este quinto episodio haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.
Tu oasis de paz para seguir cuidándote
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Cada semana tenemos clases en directo de meditación mindfulness, yoga restaurativo somático y autocompasión. También puedes practicar a tu ritmo con todas las grabaciones.
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Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
