Ep3. Neurociencia del corazón y la coherencia cardiaca
En este tercer episodio me gustaría que nos adentráramos juntas en la neurociencia del corazón y de las emociones, tanto cuando sentimos amor, como cuando sentimos mucho estrés. Y también, qué tiene que aportarnos la meditación a la coherencia del corazón.
¿Qué experimenta nuestro corazón al meditar?
Y es que el corazón responde diferente si sentimos alegría, a si sentimos miedo o tristeza. Y no me refiero a un aspecto filosófico, sino que el ritmo de los latidos del corazón es diferente dependiendo de lo que estamos sintiendo.
Por ejemplo, una mala gestión del estrés puede afectarnos tanto a la salud del corazón como a nuestra salud mental y eso puede repercutir directamente en nuestra calidad de vida.
Sobre este tema, sobre cómo influyen las emociones en el sistema nervioso autónomo desde una perspectiva del corazón, fue el centro de mi tesis doctoral.
Por ello, hoy os voy a invitar a que me acompañéis a comprender cómo el corazón se comunica con el resto del organismo para promover nuestro bienestar interior. Y qué nos puede aportar la relajación mental en nuestra salud cardiovascular.
Podemos ver que nuestro corazón tiene un papel crucial en nuestro bienestar psíquico, emocional y fisiológico. Por lo tanto, te invito a crear dentro de ti emociones que lo hacen expandirse y que te aportan profundo bienestar como la alegría, la gratitud, la serenidad, la esperanza, la inspiración, la diversión o el amor. Porque, además te ayudará a desarrollar la empatía que tan importante es en la relación con nuestro entorno.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este tercer episodio haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.
Tu oasis de paz para seguir cuidándote
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Cada semana tenemos clases en directo de meditación mindfulness, yoga restaurativo somático y autocompasión. También puedes practicar a tu ritmo con todas las grabaciones.
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Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
