Ep24. La vulnerabilidad como fortaleza
Vivimos en una cultura que nos enseña que ser fuerte significa no mostrar fisuras. Que tener todo bajo control es sinónimo de éxito. Que la vulnerabilidad es algo que hay que esconder, disimular o superar rápidamente.
Pero cuando te sientas en silencio y empiezas a practicar mindfulness de verdad, algo diferente se revela. Te das cuenta de que esa coraza que has construido para protegerte del mundo… también te protege de ti misma.
De tu propia ternura. De tu propia sabiduría. De tu propia capacidad de sanar.
Y aquí es donde la práctica de la atención plena se vuelve revolucionaria. Porque el mindfulness no te pide que seas perfecta. Te pide que seas real.
Cuando observas tus pensamientos sin juzgarlos, cuando sientes tus emociones sin rechazarlas, cuando habitas tu cuerpo con compasión… estás practicando vulnerabilidad consciente.
Y esa vulnerabilidad consciente es el camino más directo hacia tu self auténtico. Hacia esa parte de ti que existe más allá de los roles, de las expectativas, de las máscaras que has aprendido a llevar.
La vulnerabilidad consciente es esa capacidad de estar presente con lo que es, sin pretender que sea diferente.
Y desde ese lugar de honestidad radical contigo misma, algo empieza a cambiar. Tu sistema nervioso entiende que no hay nada que esconder. Tu cuerpo se relaja porque no tiene que fingir. Tu mente se calma porque no tiene que sostener historias que no son tuyas.
Esta es la paradoja más hermosa del mindfulness: cuando dejas de resistirte a tu vulnerabilidad, te vuelves inquebrantable. No porque seas dura, sino porque eres flexible. Como el bambú que se dobla con el viento pero no se quiebra.
En mi escuela online, trabajamos estas prácticas a través de meditaciones específicas para cultivar la autocompasión. Son espacios seguros donde aprendes a relacionarte con tu vulnerabilidad desde la ternura, no desde el miedo.
Porque el self auténtico que todos buscamos no está del otro lado de la perfección. Está del otro lado de la aceptación. Del otro lado de permitirnos ser completamente humanas.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este episodio número 24 haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a cultivar una relación más amorosa contigo misma desde hoy mismo.
Tu oasis de paz para seguir cuidándote
Si este episodio te ha resonado y quieres seguir practicando conmigo, te espero en mi escuela online.
Cada semana tenemos clases en directo de meditación mindfulness, yoga restaurativo somático y autocompasión. También puedes practicar a tu ritmo con todas las grabaciones.
¿Te gustaría probar una clase gratuita? Así podrás sentir si mi forma de acompañar resuena contigo.
Gracias por acompañarme en este episodio. Si te ha gustado, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
