Ep13. Entrena tu cerebro para ser feliz
Me gustaría empezar este episodio diciendo que podemos entrenar nuestro cerebro para ser feliz. Y ese entrenamiento se puede lograr aprendiendo Mindfulness.
¿Cómo puedes entrenar tu cerebro y qué beneficios tiene para tu salud mental, emocional y física?
Es posible entrenar el cerebro para ser más felices en nuestra vida y este entrenamiento se puede lograr aprendiendo a meditar Mindfulness. De esta manera, lograremos tomar consciencia de la calidad de nuestros pensamientos para elegir tener pensamientos de compasión, de empatía, de amor y en definitiva, tratarnos mejor. Esto nos ayudará a gestionar nuestras emociones de una manera más asertiva y en definitiva, que nuestro mundo interior sea un lugar bello donde vivir.
Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación.
Con la mente distraída no podremos desarrollar estas fortalezas. Sin embargo, necesitamos una mente más calmada para tomar mejores decisiones.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este episodio número 13 haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.
Tu oasis de paz para seguir cuidándote
Si este episodio te ha resonado y quieres seguir practicando conmigo, te espero en mi escuela online.
Cada semana tenemos clases en directo de meditación mindfulness, yoga restaurativo somático y autocompasión. También puedes practicar a tu ritmo con todas las grabaciones.
¿Te gustaría probar una clase gratuita? Así podrás sentir si mi forma de acompañar resuena contigo.
Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
