Ep10. Síndrome de desgaste profesional o Burnout
En el episodio de hoy vamos a tratar qué es el estrés y porqué llegamos a agotarnos por estrés, lo que se conoce como síndrome de desgaste profesional o burnout.
¿Por qué sufrimos desgaste profesional?
La finalidad de este episodio es que puedas identificar tu nivel de estrés y si estás llegando a un límite que puede afectar a tu salud. Además, al final de este episodio te voy a compartir tres propuestas para que no llegues a sufrir un burnout por estrés o que, si ya lo has sufrido, para que te puedan ayudar a salir de esta situación tan difícil.
Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación.
El meditar te puede ayudar a crear un espacio de calma en tu mundo interior que quizás es lo que más estás necesitando en estos momentos. Y te recomiendo que empieces meditando con alguien que te guie para que te ayude a transitar los obstáculos que probablemente encontrarás cuando te inicies con esta práctica.
¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!
Espero que este episodio número 10 haya cubierto tus expectativas, que implementes todo lo que has aprendido y que te sirva para empezar a reducir tu estrés desde hoy mismo.
Tu oasis de paz para seguir cuidándote
Si este episodio te ha resonado y quieres seguir practicando conmigo, te espero en mi escuela online.
Cada semana tenemos clases en directo de meditación mindfulness, yoga restaurativo somático y autocompasión. También puedes practicar a tu ritmo con todas las grabaciones.
¿Te gustaría probar una clase gratuita? Así podrás sentir si mi forma de acompañar resuena contigo.
Gracias por acompañarme. Si te ha gustado este episodio, dale a me gusta, comparte y comenta. Así podré llegar y ayudar a más personas que necesiten reducir su estrés y quieran aprender a meditar.
Te espero en el próximo episodio. Y hasta entonces, ¡nos vemos en las redes!
Un abrazo,
Maite Valderas
