Mindfulness y Gestión Emocional

Clases online de meditación en grupo para llenarte de vida y expandir tu corazón.

¿Qué es meditar y por qué puede ayudarte a sentir calma?

La meditación es un entrenamiento mental en el que aprendemos a concentrar la mente en el presente y a relajarla.

 

Meditar no es dejar la mente en blanco, o la ausencia de pensamientos.

 

Meditar es aprender a crear en tu interior sentimientos de expansión como: amor, bondad, paz, compasión, perdón, generosidad, compasión, gratitud.

¿Cómo puedes empezar a meditar y ser constante?

Primero puedes probar si te gusta meditar escuchando una meditación guiada. Aquí te dejo el enlace para que elijas la que más te guste: acceder a las meditaciones guiadas gratuitas.

 

Pero escuchando meditaciones guiadas de YouTube o de alguna app no te va a enseñar a meditar, solamente te vas a relajar.

 

Si tú lo que quieres, además de relajarte, es dormir mejor, mejorar tu memoria, mejor estado de ánimo, mayor concentración, mayor productividad, reconexión contigo, tener menos límites mentales, tomarte la vida de otra manera, con más alegría, menos sufrimiento y exigencia, lo que te puede ayudar es aprender a meditar.

 

Si quieres aprender a meditar sin frustrarte, lo mejor es seguir un entrenamiento guiado para saber los 6 pasos más que probados para entrar en el estado mental de meditación.

La meditación es uno de los mayores regalos que te puedes ofrecer a ti misma, y que pone a tu alcance la vida.

Hola, soy Maite Valderas, licenciada en física, Dra. en Ingeniería Biomédica y escritora de 3 cuentos para adultos.

 

Me he especializado en la neurociencia del corazón y de las emociones, y aplico mis conocimientos científicos para transmitir en mis clases de meditación cómo crear en nuestro interior sentimientos expandidos como la bondad, la paz, el amor, la compasión, la gratitud y el perdón.

 

Como puedes leer, la ciencia está en mi ADN. Y por ello, soy consciente que para el mundo científico hablar de la consciencia, del alma o de más allá de la materia está bastante alejado de su realidad.

 

Sin embargo, creo que la frontera del conocimiento todavía no ha sido capaz de demostrar la divinidad que habita en nuestro interior.

¿Quieres aprender conmigo a meditar y encender la luz de tu corazón?

Los grupos de meditación que imparto son reducidos, así puedo acompañarte más de cerca.

 

Los horarios de las clases son: los miércoles de 18h a 19h (hora española) y los viernes de 10h a 11h (hora española). Puedes elegir el horario que prefieras. Si no puedes asistir a la clase en directo, podrás ver la grabación.

 

El precio mensual es de 20€ una clase semanal. Al inscribirte tendrás acceso a todas las clases anteriores y a toda mi biblioteca de meditaciones guiadas. 

Tendrás acceso gratis a las clases anteriores:

Próximos temas que se tratarán en las clases online de meditación

Mindfulness y potenciar las emociones positivas – mes de octubre.

Te dejo mi número de WhatsApp para:

Si quieres inscribirte a las clases de meditación.

Si necesitas más información de cómo son las clases.

Si quieres consultarme si la meditación puede ayudarte en tu caso.

 

Enviame un mensajito, te estoy esperando al otro lado del teléfono deseando acompañarte en tu camino con la meditación.

 

Mi WhatsApp: 0034 646146635