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clases en directo + clases grabadas

¿Quieres apuntarte? o ¿Probar una clase gratuita?

ESTE ES EL HORARIO SEMANAL

Te explico cómo funcionan las clases

· Puedes asistir a todas las clases en directo que quieras, sin límite.

 

· Cada semana encontrarás propuestas diferentes para hacer en directo y en diferido. Pero el horario de las clases en directo es siempre el mismo.

 

· Hago la misma clase de meditación (teoría + práctica) durante la semana en los 3 grupos que verás en el horario. Esta clase sirve para aprender a meditar correctamente. De esta manera, tienes diversas opciones de poder asistir a esta clase en directo. No obstante, si no puedes asistir en directo la tendrás también disponible grabada.

 

· Habrás visto en el horario que hay una gran variedad de propuestas a tu disposición. No las tienes que hacer todas. Es decir, hay mucha variedad para que tengas a tu alcance diferentes opciones para relajar tu mente. A lo que te invito es a que confecciones una rutina que te aporte paz (no que añada estrés) con las propuestas que te sirvan a ti.

Además de las clases en directo

Tendrás a tu disposición una planificación semanal de meditación que te ayudará a entrenar todas las habilidades de la meditación Mindfulness para reducir el estrés y crear calma mental.

 

Podrás elegir entre la planificación nivel iniciación o nivel avanzado.

 

Cada semana la planificación de meditación será diferente para que descubras diferentes formas de relajar tu mente.

 

Lo maravilloso es que podrás guardarte dentro de la aplicación de la Escuela de Meditación las meditaciones que más te ayuden a bajar de revoluciones para que las tengas siempre a mano.

También tendrás acceso a más de 160 meditaciones guiadas en alta calidad

Dentro de la biblioteca hay meditaciones para:

· Gestionar las emociones que generan incomodidad.

· Mejorar la concentración y la memoria.

· Relajarte por la noche.

· Reducir el estrés y la ansiedad.

· Mejorar la autoestima.

· Entrenar la conexión entre el cuerpo y la mente.

· Transformar los pensamientos negativos hacia una mente positiva.

· Visualizaciones guiadas.

· Maternar a tu niña interior.

· Profundizar en tu espiritualidad.

· Fomentar relaciones conscientes.

· Duelo por el fallecimiento de tu mascota.

· Meditaciones infantiles.

Saborea tu vida plenamente desde una mente relajada, despejada, productiva y llena de ideas creativas.

Te sentirás con más motivación para meditar por tres motivos muy importantes:

PROGRAMA SENCILLO DE SEGUIR Y EFECTIVO

Descubrirás un camino sencillo de recorrer, muy organizado y científico donde aprenderás a guiar a tu mente hacia la calma.

LA MEDITACIÓN SE ADAPTA A TU VIDA, NO TÚ A LA MEDITACIÓN

Podrás realizar las propuestas de meditación, relajación mental o yoga en directo o en el horario que mejor se adapte a tus necesidades. Y desde la intimidad y comodidad de estar en casa. Ahorrando así tiempo en desplazamientos.

TE SENTIRÁS ACOMPAÑADA EN TU APRENDIZAJE

Estaré a tu lado en todo momento a través de WhatsApp por si necesitas consultarme cualquier pregunta sobre tu entrenamiento. Además, te sentirás acompañada con mucho cariño por todo el grupo de personas extraordinarias que ya están dentro disfrutando de todas estas posibilidades de activar en el cuerpo y en la mente la calma restaurativa.

¿A quién va dirigido?

Es para ti si:

 

Reducir tu estrés es una prioridad en este momento de tu vida.

 

Quieres aprender a relajar tu mente y tu cuerpo de manera saludable.

 

Si quieres aprender a relacionarte con tus emociones sin que te desborden.

 

Si has intentado integrar la meditación en tu vida tú sola y no has obtenido resultados.

 

Quieres hacer de tu meditación uno de los mejores momentos del día.

 

Y no es para ti si:

 

Quieres obtener beneficios de la noche a la mañana.

 

No quieres invertir tiempo en aprender a meditar ni en cuidarte. 

¿Quieres apuntarte?

El precio es de 22€ al mes.

Preguntas frecuentes

La gran mayoría de las personas que os apuntáis a mi escuela de meditación buscáis aprender a meditar y a relajar la mente para reducir el estrés y vuestro grado de satisfacción es muy importante para mí. Por eso, he cuidado todos los detalles para que la información de las clases sea clara y fácil de asimilar para ayudarte a crear tu propio oasis de serenidad interior. Yo estaré a tu lado en cada etapa del camino para hacértelo más fácil.

No te preocupes por eso, ¡que para eso estoy yo! Solo tienes que seguir las clases en directo o las clases grabadas desde tu zona privada. No tiene pérdida. Y si tienes alguna duda de lo que explico o de cómo aplicarlo a tu vida tendrás mi WhatsApp para preguntarme tantas veces como necesites. Así lograrás crear una rutina de meditación en casa fácilmente.

Para aprender a meditar te recomiendo que empieces dedicando solamente 10 minutos cada día. De hecho, cada día te propondré una meditación para realizar de esa duración. Además, una vez a la semana puedes dedicar 1 hora para la clase en directo de teoría y práctica. Y si no puedes asistir a la clase en directo, puedes verla grabada. Ten en cuenta que la clase se divide en una parte de teoría (duración 20 minutos aproximadamente) donde se trata un tema de crecimiento personal para reducir el estrés y una parte de práctica (duración de 20 a 30 minutos) para llevar lo aprendido a tu meditación. Cualquier duda que tengas de la teoría o de la práctica estaré encantada de acompañarte en tu camino de la meditación.

Si tienes alguna dolencia física que te impida disfrutar de meditar en posición sentada, coméntamelo el primer día de clase para que pueda asesorarte una postura con la que te sientas en comodidad para poder seguir la meditación correctamente. 

Lo más importante es que te sientas cómoda en las clases, así que te recomiendo que vistas con ropa ancha para que no te apriete. Ten a mano una manta por si te da frio y un cojín por si necesitas ajustar tu postura sentada o tumbada.

Sí. Tendrás mi WhatsApp para preguntarme cualquier duda que puedas tener de las clases o de tu avance con la meditación. Quiero que te sientas acompañada en todo momento. 

A finales de mes te mandaré un aviso para que realices el pago del mes siguiente. El pago lo puedes hacer por tarjeta o por transferencia bancaria.

Puedes cancelar la membresía cuando quieras. De hecho, el pago se realiza mediante tarjeta o por transferencia bancaria. Si quieres darte de baja, solamente tienes que comunicármelo y no hacerme el ingreso de la siguiente mensualidad.

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