Te ayudo a encontrar tu rutina Mindfulness personalizada para ti, con soluciones antiestrés ideal para que obtengas los máximos beneficios de la meditación.

Tranquila, no eres la única que tienes estrés.

 

La gran mayoría de los mensajes que recibo a diario tienen que ver con una gran preocupación por reducir el estrés que causa el trabajo y cómo afecta a tu alegría, tu creatividad y a tu ilusión por las pequeñas cosas.

 

Para que empieces a ver la luz al final del túnel, y que puedas salir de esta situación necesitas recuperar el timón de tu vida. Y lo puedes recuperar aprendiendo principalmente a relajar tu mente. Además de aprender a priorizar, a decir no cuando hay que decir no, y a decir más sí a ti y a tu tiempo de calidad.

 

Porque el problema real es que cuando te sientes estresada tu pila de energía entra en reserva y esto provoca que te cuesta ser productiva, creativa y eficaz en tu trabajo, y lo peor de todo te resulta difícil relajar tu mente cuando te metes en la cama, y esto afecta a que al día siguiente no das lo mejor de ti y te acabas sintiendo de mal humor.

 

Si a eso le añadimos el sentimiento de culpa por no rendir al máximo en el trabajo, la sensación es frustrante.

Incorporar la meditación a tu vida te va a ayudar a reducir tu carga de estrés y a sentir tu mente más clara, despejada y llena de vitalidad. Por eso, es importante descubrir tu fórmula de meditación ideal para ti, para que consigas crear tu oasis de calma en tu mundo interior.

 

Los beneficios que vas a conseguir al tener una rutina de meditación son:

 

Claridad mental y capacidad de concentración: La meditación ayuda a cargar las pilas de la mente. Y una mente fresca es capaz de tomar mejores decisiones porque funciona de forma más ágil y ordenada.

 

Productividad profesional y personal: La meditación ayuda a descansar tu mente y tu cuerpo mientras duermes. Si descansas bien estás llena de energía, estás más activa y te organizas y planificas mucho mejor (lo que supone un mayor ahorro de tiempo).

 

Concentración: ¿Cuántas veces te ha pasado que ha pasado una hora y no has avanzado nada? Cuando estás cansada y con la mente agitada te cuesta más centrarte. La meditación te ayuda a entrenar la mente para enfocarla en lo que es importante en tu vida.

 

Creatividad: La meditación no solo sirve para reducir el estrés, sino que ayuda a que tu mente descanse y se despeje. Y una mente fresca y productiva tiene muchas más ideas creativas.

¿En qué consiste la asesoría de meditación?

TE PROPONGO HACERLO ASÍ

 

ACOMPAÑAMIENTO A MEDIDA:

 

La asesoría de meditación Mindfulness consiste en una sesión online en la que te ayudaré a que descubras tu rutina de meditación ideal adaptada a tus horarios para que empieces a meditar de manera organizada y con motivación. 

 

PRIMERA SESIÓN:

 

En la primera sesión de asesoría definiremos:

1. Tu punto de partida: descubriremos juntas cuáles son tus picos de mayor productividad, tus necesidades reales de descanso y en qué aspectos de tu vida te puede beneficiar más la meditación: reducir el estrés, mejorar tu productividad, mejorar tu concentración, reducir la ansiedad, combatir el insomnio, incrementar tu energía vital,  acompañarte en un proceso terapéutico, entre otros aspectos que te puede ayudar meditar.

 

2. Tus objetivos claros, concretos y realistas con la meditación: estableceremos tus metas a corto y medio plazo que deseas alcanzar con tu práctica de meditación. 

 

3. Tu rutina de meditación ideal: te propondré una rutina de meditación adaptada a tu estilo de vida y horario laboral para que te resulte fácil cumplir tus objetivos y te sientas satisfecha de que lo has logrado. 

 

SIGUIENTES SESIONES:

 

Tras la primera sesión, puedes solicitar sesiones adicionales para aprender a meditar de manera individualizada. En cada sesión te propondré una meditación para entrenar tu mente en el presente y a gestionar tus emociones para sentirte en calma. 

También incluye

Diario de meditación en PDF para registrar tu progreso en la reducción del estrés.

 

Visualizaciones y meditaciones guiadas para apoyar tu relajación mental y descanso nocturno.

Te cuento más detalles

Precio: Puedes elegir entre dos opciones.

OPCIÓN1: Sesión de 1 hora por 45€ (35€ para las alumnas de la escuela de meditación).

OPCIÓN 2: Sesión de 1 hora y media por 60€ (50€ para las alumnas de la escuela de meditación).

 

La asesoría la realizaremos online: La asesoría la realizaremos por teléfono o por videoconferencia en Zoom o Skype. 

 

Métodos de pago: Tras ponerte en contacto conmigo, te facilitaré los datos para hacer el pago de la sesión. Puedes hacer el pago de la asesoría mediante tarjeta, transferencia bancaria o PayPal.

¿Quieres reservar una asesoría de meditación?

Rellena el formulario que encontrarás a continuación, y me pondré en contacto contigo en el email que me indiques en el formulario.







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