Comienza a entrenar tu mente con la meditación para mejorar tu concentración y tu claridad mental en los exámenes.
Este curso es ideal para estudiantes de la ESO, Bachillerato y opositores.
TEMARIO:
1. ¿Vives con la mente llena o con atención plena?
2. Los efectos del estrés en la mente y el cuerpo y ¿por qué es importante reducirlo para sacar buenas notas?
3. ¿Cómo puedes rendir mejor en los exámenes?
4. ¿Qué es meditar?
5. ¿Cómo mejorar el descanso nocturno para sentirte más descansado?
6. Conoce tu cerebro para ayudarte a meditar y llenarte de calma.
7. Conoce tu sistema nervioso para aprender a activar tu sistema de la calma.
8. Aprende a respirar para sentir calma antes y durante un examen (incluye un ejercicio práctico de respiración relajante).
Regalos que incluye este curso:
Incluye una planificación de meditación de dos meses para que sepas cómo llevar la teoría que vas a aprender en este taller a la práctica.
Incluye una meditación guiada para seguir tu planificación de meditación.
Te cuento más detalles
PRECIO:
El precio del taller es de 25€ (impuestos incluidos).
Si lo necesitas, puedes contratar este curso conjuntamente con una consultoría individual conmigo para hablar durante 1 hora y que así pueda conocer tus hábitos y prepararte una planificación de meditación y descanso personalizada para que puedas extraerle los máximos beneficios a tu práctica de meditación.
El precio del curso + consultoría de meditación es de 85€ (70€ si eres alumna/o de la escuela de meditación).
Puedes hacer el pago por tarjeta, transferencia y PayPal (el pago por PayPal tiene un suplemento de 1.5€).
HAZ EL CURSO A TU RITMO, CUANDO Y DONDE QUIERAS
El curso está disponible grabado para que lo puedas hacer cuando quieras, no hay límite de tiempo.
CONTENIDO DEL CURSO
La duración de la parte teórica es de una hora. Y la duración de la meditación guiada es de 20 minutos.
¿Quieres inscribirte en este taller?
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O si lo prefieres, puedes escribirme a maite@maitevalderas.com
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