En este curso aprenderás cómo te puede ayudar la meditación para mejorar tus funciones cognitivas, reducir el estrés y activar científicamente tu calma natural.
TEMARIO:
1. Qué es el estrés y cómo intoxica a tu mente y cuerpo: Diferencia entre estrés positivo y negativo, estrés agudo y crónico. ¿Por qué a veces nos cuesta relajarnos?
2. Anatomía del sistema nervioso: Familiarízate con las partes del cerebro y su funcionamiento.
3. Funciones del córtex prefrontal, área límbica, tronco encefálico y médula espinal.
4. Emociones básicas vs. sentimientos: Conoce las diferencias y cómo impactan en nuestro comportamiento.
5. Efectos de la meditación en el cerebro: ¿Cuánto tiempo necesitas meditar para notar cambios positivos en tu cerebro y gestión emocional?
6. Impacto del estrés en la memoria: Cómo la meditación puede proteger y mejorar nuestra memoria.
7. Papel de la respiración en la regulación del sistema nervioso: Técnicas de respiración para calmar la mente durante periodos de estrés crónico y ansiedad.
8. Neuroplasticidad: Cinco formas en las que el sistema nervioso se regenera.
9. Aplicación práctica de lo aprendido: Últimos avances científicos y cómo llevarlos a la práctica.
Esto y muchos más aspectos interesantísimos del comportamiento humano es lo que veremos en este curso.
Te cuento más detalles
PRÓXIMA FECHA
Primera edición: sábado 13 de julio de 9h a 12:30h.
LUGAR
Online en la plataforma Zoom. Recibirás el enlace de Zoom una vez estés inscrito al curso.
PRECIO
El precio es 35€ (impuestos incluidos).
Puedes hacer el pago por tarjeta o por transferencia.
¿Quieres inscribirte en este curso?
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O si lo prefieres, puedes escribirme a maite@maitevalderas.com
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