En este curso aprenderás cómo te puede ayudar la meditación para mejorar tus funciones cognitivas, reducir el estrés y activar científicamente tu calma natural.

TEMARIO:

 

1. Entiende qué es el estrés y cómo intoxica a tu mente y a tu cuerpo. Conoce la diferencia entre el estrés positivo vs. el estrés negativo, el estrés agudo vs. el estrés crónico. ¿Por qué a veces nos cuesta relajarnos?

 

2. Familiarízate con la anatomía del sistema nervioso y las partes del cerebro.

 

3. Las principales funciones del córtex prefrontal, el área límbica, el tronco encefálico y la médula espinal.

 

4. Conoce las emociones básicas y cuales son las principales diferencias con los sentimientos.

 

5. ¿Cómo cambia el cerebro al meditar? ¿Cuánto tiempo tienes que meditar para notar los cambios positivos en el cerebro y en la gestión de las emociones?

 

6. ¿Cómo afecta el estrés a la memoria y cómo meditar ayuda a cuidar la memoria?

 

7. El papel de la respiración en la regulación de sistema nervioso en periodos de estrés crónico y de ansiedad. ¿Cómo funcionan las técnicas de respiración para calmar la mente?

 

8. La neuroplasticidad. Cinco formas que tiene el sistema nervioso para regenerarse.

 

9. ¿Cómo llevar lo aprendido a la práctica según los últimos avances científicos? 

 

Esto y muchos más aspectos interesantísimos del comportamiento humano es lo que veremos en este curso. 

Te cuento más detalles

PRÓXIMA FECHA

Primera edición: por determinar.

 

LUGAR

Online en la plataforma Zoom. Recibirás el enlace de Zoom una vez estés inscrito al curso.

 

PRECIO

El precio es 35€ (impuestos incluidos).

Puedes hacer el pago por tarjeta o por transferencia.

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O si lo prefieres, puedes escribirme a maite@maitevalderas.com

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