ENTRENA TU CEREBRO MEDITANDO PARA RELAJAR TU MENTE Y REDUCIR TU ESTRÉS
¿Quieres aprender a meditar con Maite por solo 22€ al mes?
En mi escuela de meditación online tendrás una planificación de meditación personalizada a tus horarios y a tus necesidades para que te resulte fácil aprender a meditar.
Para que comiences con seguridad y extraigas los máximos beneficios de la meditación, te haré unas preguntas para definir tu planificación. Y en función de tus respuestas te propondré un entrenamiento guiado y muy organizado para que logres integrar la meditación en tu día.
Primero: elegirás tu objetivo de meditación
¿Qué necesitas en este momento de tu vida?
Reducir tu estrés laboral, reducir tu ansiedad, mejorar tu descanso nocturno, despertarte con más energía vital, relajar tu mente, aprender a gestionar tus emociones, mejorar tu memoria y concentración, mejorar tu productividad, mejorar las relaciones con los demás, mejorar tu autoestima y autoconfianza.
Segundo: definirás tu punto de partida
¿Empiezas desde cero con la meditación, has hecho alguna meditación guiada o eres experta meditadora?
Podrás elegir entre nivel iniciación o nivel avanzado.
En el caso de que no sepas meditar tendrás acceso a los fundamentos de la meditación Mindfulness para que aprendas a meditar correctamente y logres integrar la meditación en tu vida fácilmente.
Tercero: concretarás tu disponibilidad semanal
¿Quieres practicar cada día, a días alternos, 1 día por semana?
Podrás elegir qué días de la semana te resulta más fácil hacerte un hueco para meditar. Puedes empezar por sesiones de 10 minutos y poco a poco, ir aumentando el tiempo de práctica.
Cuarto: Elegirás qué prácticas quieres que incluya tu planificación
¿Quieres enfocarte exclusivamente en la meditación Mindfulness o necesitas más relajar tu cuerpo o tu mente?
Podrás elegir entre meditación Mindfulness, yoga restaurativo, yoga nidra, chikung, trabajo de respiración, tacto amoroso y baño de sonido. Si lo necesitas, puedo asesorarte las prácticas que más te pueden ayudar.
Hola, soy Maite Valderas. Soy física, doctora en ingeniería biomédica e instructora de meditación Mindfulness y yoga certificada. Gracias a mi formación científica me he especializado en el estudio del sistema nervioso autónomo. Por eso, estoy aquí para hacerte fácil tu aprendizaje de meditación. Lo que te ayudará a reducir tu estrés y a relajar tu mente.
La gran mayoría de las personas que os apuntáis a mi escuela de meditación buscáis aprender a meditar y a relajar la mente para reducir el estrés y vuestro grado de satisfacción es muy importante para mí. Por eso, he cuidado todos los detalles para que la información de las clases sea clara y fácil de asimilar para ayudarte a crear tu propio oasis de serenidad interior. Yo estaré a tu lado en cada etapa del camino para hacértelo más fácil.
TU PLANIFICACIÓN PERSONALIZADA TE AYUDARÁ A INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN TU VIDA Y A EXTRAER LOS MÁXIMOS BENEFICIOS DE TU PRÁCTICA.
Te sentirás con más motivación para meditar por tres motivos muy importantes:
PROGRAMA SENCILLO DE SEGUIR Y EFECTIVO
Descubrirás un camino sencillo de recorrer, muy organizado y científico donde aprenderás a guiar a tu mente hacia la calma.
LA MEDITACIÓN SE ADAPTA A TU VIDA, NO TÚ A LA MEDITACIÓN
Podrás realizar las propuestas de meditación, relajación mental o yoga en el horario que mejor se adapte a tus necesidades. Y desde la intimidad y comodidad de estar en casa. Ahorrando así tiempo en desplazamientos.
TE SENTIRÁS ACOMPAÑADA EN TU APRENDIZAJE
Estaré a tu lado en todo momento a través de WhatsApp por si necesitas consultarme cualquier pregunta sobre tu entrenamiento. Además, te sentirás acompañada con mucho cariño por todo el grupo de personas que están en una situación parecida a la tuya y que ya están dentro disfrutando de todas estas posibilidades de activar en el cuerpo y en la mente la calma restaurativa.
A continuación tienes explicado cómo apuntarte, las formas de pago y las preguntas más frecuentes que me suelen hacer
¿Cómo puedo apuntarme?
Escríbeme un mensaje de WhatsApp haciendo clic en botón que encontrarás a continuación o un email a maite@maitevalderas.com y yo misma te hago la inscripción. El precio es de 22€ al mes.
¿Cómo realizo el pago?
El pago lo puedes hacer por tarjeta o por transferencia bancaria. Yo te facilitaré los datos para hacer el pago en función del método que elijas.
¿Dónde puedo acceder a las clases y a mi planificación personalizada?
Las clases y tu planificación personalizada las encontrarás en la web privada de la escuela y podrás acceder a ella con tu usuario y tu contraseña que te facilitaré cuando te inscribas.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Puedes cancelar la membresía cuando quieras. De hecho, no se te cobra la mensualidad de manera automática, es decir, el pago lo haces tú a finales de mes. Así que si quieres darte de baja, solamente tienes que comunicármelo antes de que empiece el siguiente mes.
Si tengo alguna duda, ¿te podré preguntar?
Por supuesto. Quiero que te sientas acompañada en todo momento. Tendrás mi WhatsApp para preguntarme cualquier duda que puedas tener de las clases o de tu avance con la meditación.
Nunca he meditado ¿sabré seguir las clases?
Por supuesto. Además, tienes un apartado con los fundamentos de meditación para que aprendas a meditar desde cero y con meditaciones para principiantes. Y si tienes alguna duda de lo que explico o de cómo aplicarlo a tu vida tendrás mi WhatsApp para preguntarme tantas veces como necesites. Así lograrás crear una rutina de meditación en casa fácilmente, aunque nunca hayas meditado.
Soy muy nerviosa ¿lograré relajar mi mente?
La gran mayoría de las personas que os apuntáis a mi escuela de meditación buscáis aprender a meditar y a relajar la mente para reducir el estrés y vuestro grado de satisfacción es muy importante para mí. Por eso, he cuidado todos los detalles para que la información de las clases sea clara y fácil de asimilar para ayudarte a crear tu propio oasis de serenidad interior. Yo estaré a tu lado en cada etapa del camino para hacértelo más fácil.
Esta es la experiencia de mis alumnas
Hacía tiempo que buscaba una escuela online en la que hacer meditaciones guiadas…no había ninguna, hasta que por Instagram apareció Maite!!!
Todo lo que ofrecía era lo que yo estaba buscando 💕
No puedo explicar con palabras el bien que me ha hecho meditar en esta escuela que Maite cuida con mucho mimo y que siempre estás acompañada y guiada por ella. Solo puedo decir que encontrar la escuela de meditación de Maite fue una de las cosas más bonitas que tuvo mi año 2020 ❤️
Vanesa S.
La Escuela de Meditación de Maite Valderas es una de las mejores opciones que hay en España para aprender, entender y disfrutar la meditación. Maite cuida cada día con mimo a sus alumnas y transmite una tranquilidad inmensa en sus palabras, y consigue, no solo que disfrutes de la meditación, sino que también la comprendas.
Elena M.
Estoy muy contenta de estar en la escuela.
Meditar cada día o casi cada día me da serenidad y me hace ser más consciente de mi día a día. Me permite valorar las cosas importantes de verdad, y relativizar los «problemas» que acontecen en mi vida.
Desde que entré en la escuela, además, Maite ha incrementado el número de clases y ha ido adaptando los horarios a nuestras necesidades.
Además los mantras y los audios que nos manda son LUZ.
Estoy recibiendo mucho más de lo que esperaba, me siento muy agradecida.
Esther C.
Wow Maite!! 🤩
Cada día estoy más contenta de haberme iniciado contigo en el mundo de la meditación. No tenía ni idea de lo que era y ahora que he cumplido ya el año en tu escuela puedo afirmar que me ha servido mucho para rebajar revoluciones al final del día, dormir mucho mejor y saberme gestionar diferente en muchas situaciones que siempre iba en automático y ahora sé parar, respirar y tomármelo de otra forma más amable.
Espero seguir mucho tiempo en tu escuela 🤗
Cris C.
Llevo casi dos años en la escuela de meditación de Maite y tras un periodo con gran ansiedad, junto con otras herramientas, percibo mucha mejoría en lo relacionado a como afronto las situaciones, como me relaciono y como practico la gratitud conmigo y con los demás.
La diversidad de clases (yoga, respiraciones, teoría…) y el hecho de poder ver las sesiones en directo o diferido, se adapta muy bien a mis horarios y necesidades.
Con práctica, paciencia y sin exigencia, he podido darme mis espacios de calma gracias a las enseñanzas de Maite que han contribuido a que mejore mi autoestima y consciencia en lo que me agrada y me hace sentir en paz ❤️
Anna G.
Para mí la meditación con Maite a supuesto un cambio en el día a día de mi vida. Me ha facilitado tener un espacio de tiempo mayor en mis reacciones automáticas pudiendo manejar mejor y con mayor control mi respuesta ante la mayoría de situaciones. Además voy aprendiendo a conocerme más a mi misma y disfrutando del camino. El compartir con el grupo te hace sentir como formas parte de la comunidad y es una energía super agradable.
Meli P.