A veces, el mayor acto de valentía es parar.

Hola, soy Maite Valderas, y eso fue exactamente lo que hice en 2014, cuando mi cuerpo me obligó a mirar hacia dentro.

Desde entonces, mi camino ha sido una búsqueda amorosa de calma, ciencia y presencia.

Hoy comparto contigo lo que me ayudó a volver a mí.

Mi historia: del colapso a la calma.

En 2014, vivía en modo hiperalerta constante. Trabajaba sin parar, dormía poco, y me exigía estar siempre disponible, siempre «bien». Hasta que el cuerpo me dijo «basta».

Perdí la memoria, el ánimo y la capacidad de seguir adelante. Esa crisis me obligó a escucharme por primera vez en serio, a reenfocar mi vida profesional y personal.

Durante los tres años siguientes, integré la meditación Mindfulness y el yoga somático como un hábito en mi día. Y junto a mi formación científica en neurociencia del bienestar, se convirtieron en aliados para reconstruirme desde la ternura.

¿Cómo es mi acompañamiento?

Acompaño a personas que se sienten agotadas y sobrepasadas por el ritmo acelerado de la vida, a crear un espacio de pausa donde puedan volver a escucharse y reencontrarse consigo mismas.

Mi enfoque une lo mejor de la ciencia, la sensibilidad y la escucha del cuerpo para ayudarte a volver a ti, a tu centro, a tu ritmo natural.

No desde la exigencia, sino desde la ternura.

No desde la prisa, sino desde el cuidado.

Creo profundamente que el descanso, la respiración y la conexión interior no son lujos, sino necesidades básicas cuando vivimos con tanto ruido fuera (y dentro también).

Por eso comparto herramientas sencillas y profundas, para ayudarte a cultivar una calma que te pertenezca, que respete tu ritmo, y que puedas abrazar en tu vida cotidiana.

Mi formación: Raíces científicas y mirada compasiva.

Formación académica:

· Licenciatura en Física por la Universitat de Barcelona.

· Máster en Ingeniería Biomédica por la Universitat de Barcelona y la Universitat Politècnica de Catalunya.

· Doctorado en Ingeniería Biomédica por la Universidad de Zaragoza y la Universitat Politècnica de Catalunya.

Especialización en bienestar y consciencia:

· Instructora de meditación Mindfulness y gestión emocional por la Universidad La Salle y el Instituto de Psicología Positiva.

· Profesora de yoga CYT-500 en las modalidades de vinyasa, yoga restaurativo, yoga nidra y yoga sensible al trauma por My Vinyasa Practice.

· Profesora de Pranayama y trabajo de respiración por My Vinyasa Practice.

· Postgrado en Psiconeuroendocriinmunología y Nutrición Ortomolecular por la Universitat de Barcelona.

· Health Coach por el Institute of Integrative Nutrition.

· Focusing nivel 1 y 2 por el Instituto Español de Focusing.

· Profesora de Yoga Facial por el Centro de Formación Ismet.

Mi enfoque: donde la ciencia se encuentra con el corazón.

La ciencia está en mi ADN. Durante mi tesis doctoral en la Universidad de Zaragoza, profundicé en la respuesta del sistema nervioso autónomo bajo estímulos emocionales como la alegría, el miedo, la tristeza, la ira y la relajación.

Me apasionó tanto la idea de divulgar estos resultados como beneficio para sentirnos mejor por dentro y por fuera, que surgió la ilusión de juntar mis dos pasiones: la ciencia y la espiritualidad a través de la meditación Mindfulness y el yoga somático.

Además, soy una persona altamente sensible, por lo que he experimentado en primera persona los beneficios de reducir el estrés y relajar la mente para regular mi sistema nervioso. Por eso sé muy bien cuáles son las dificultades que encontrarás meditando, y también cómo asesorarte para que consigas crear ese espacio de calma interior.

Estoy aquí si tú también necesitas un espacio de calma.

No se trata de lograr una calma que solo luzca bonita desde fuera o resulte superficial. Acompaño el camino de construir una calma que sea real, humana y suficiente para ti. Un refugio interior donde puedas sentirte segura, sostenida y en paz. Un lugar al que volver cuando la vida se pone incómoda, difícil o ruidosa.

Si estás en un momento de cambio, de pausa, o de búsqueda… estoy aquí.

Porque la calma no es un destino. Es un regreso. Y puedes volver a ti cada día.

A través de mis clases de meditación y talleres online he ayudado a muchas personas con un alto nivel de estrés laboral y personal, a crear paso a paso un espacio de calma en su interior.

¿Te apetece darle una oportunidad a la meditación?