Curso online de Productividad Consciente y Gestión del Tiempo
En este curso aprenderás a mejorar tu productividad y la gestión de tu tiempo bajando la exigencia, el perfeccionismo, sin boicots y con herramientas del Mindfulness.
TEMARIO:
BLOQUE 1: AUTOCONOCIMIENTO DE TU ENERGÍA VITAL
Sesión 1: Aprende a gestionar tu voz mental crítica que impulsa la autoexigencia y el perfeccionismo. Identifica cuándo se activa tu auto boicot y potencia tu voz sabia con técnicas de Mindfulness.
Sesión 2: Descubre tu biorritmo y cómo aprovechar al máximo tus momentos de mayor concentración y vitalidad.
Sesión 3: Conoce tu ciclicidad femenina y su relación con tu productividad. Aprende a planificarte según las fases de tu ciclo.
Sesión 4: Trabajo en grupo para crear un plan semanal respetando tu biorritmo y fases del ciclo.
BLOQUE 2: PRODUCTIVIDAD LABORAL CONSCIENTE
Sesión 5: Estrategias para organizar tu tiempo en el trabajo y evitar el agotamiento mental.
Sesión 6: Trabajo en grupo para diseñar un sistema de organización laboral adaptado a tus necesidades.
BLOQUE 3: PRODUCTIVIDAD EN EL HOGAR CONSCIENTE
Sesión 7: Rutinas básicas para organizar el hogar sin estrés y mantener una casa funcional y armoniosa.
Sesión 8: Trabajo en grupo para diseñar un plan de rutinas del hogar equilibrado con tu vida laboral y personal.
BLOQUE 4: HÁBITOS Y RUTINAS SALUDABLES PARA INTEGRAR TODO LO APRENDIDO
Sesión 9: Mejora tu descanso nocturno para mantener tu energía vital en niveles óptimos.
Sesión 10: Estrategias para reducir el estrés en el trabajo.
Sesión 11: Trabajo en grupo para diseñar una rutina diaria equilibrada que incluya descanso, trabajo y autocuidado.
Sesión 12: Trabajo en grupo para medir tu productividad consciente y crear un plan de acción a largo plazo.
¿Para quién es este curso?
Este curso es para ti si…
· Te cuesta organizar tu tiempo sin caer en la autoexigencia o el perfeccionismo.
· Tienes días muy productivos, pero después te sientes agotada o te bloqueas.
· Llevas una lista de tareas mental infinita que nunca parece acabarse.
· Te saboteas sin darte cuenta y terminas posponiendo lo que más te importa.
· Quieres aprender a organizarte desde la calma, respetando tus ritmos, energía y emociones.
· Deseas crear rutinas sostenibles que equilibren tu trabajo, tu hogar y tu descanso.
· Buscas una forma de ser productiva sin desconectarte de ti.
¿Qué conseguirás al hacer este curso?
· Comprender cómo funciona tu energía a lo largo del día, del mes y de tu ciclo femenino.
· Crear un sistema de organización personal y laboral que se adapte a tu vida real.
· Aprender a priorizar sin culpa y a soltar lo que no es urgente ni esencial.
· Diseñar rutinas sostenibles para tu hogar y tu descanso, sin perderte a ti.
· Reducir el estrés y el agotamiento mental, encontrando un equilibrio entre hacer y ser.
· Cultivar hábitos que te sostengan a largo plazo, sin sentir que vas contrarreloj.
· Sentir que puedes avanzar con claridad, calma y respeto por tus propios ritmos.
Lo que dicen quienes ya lo han hecho.
“Me pareció maravilloso el curso de Productividad Consciente. Muy bien estructurado, claro, asequible y práctico. Muy completo porque tiene en cuenta aspectos como los ciclos menstruales, lunares, biorritmos individuales que aportan mucha claridad a la hora de planificar. El material me parece de lo mejor. Sólo puedo darte un inmenso gracias.”
— María Teresa, gestora cultural y artista.
“Siempre había sentido que la productividad era hacer más en menos tiempo. Este curso me enseñó a organizarme desde el respeto a mis ritmos, sin sentirme culpable por descansar. Ahora tengo claridad, rutinas más suaves y, lo más importante: me siento en paz con lo que hago y con lo que dejo de hacer.”
— Anna, emprendedora y mamá.
PRÓXIMA EDICIÓN EN DIRECTO:
12 domingos seguidos. Primera clase: Domingo 21 de septiembre de 2025 de 17h a 19h (hora España peninsular).
¿No puedes asistir en directo?
No pasa nada: el curso quedará grabado y tendrás acceso completo para hacerlo a tu ritmo, cuando y donde quieras.
PRECIO:
El curso completo tiene un precio es 120€ (impuestos incluidos). Si quieres además, contratar una sesión individual para que pueda revisar tus planificaciones y comentarlas con todo detalle aportándote ideas personalizadas para tu caso, el precio del curso + una sesión individual es de 150€.
¿Quieres reservar tu plaza?
Para apuntarte a este curso, escríbeme un WhatsApp haciendo clic en el botón que encontrarás a continuación.
O si lo prefieres, puedes escribirme a maite@maitevalderas.com