Curso online de Neurociencia de la Meditación
¿Por qué a veces te cuesta relajarte, aunque lo intentes?
¿Qué hace el estrés en tu cuerpo?
¿Cómo puede la meditación ayudarte realmente?
En este curso aprenderás, de forma clara y cercana, cómo funciona tu sistema nervioso, cómo el estrés afecta tu mente y tu cuerpo, y qué procesos neurológicos se activan cuando practicas meditación.
Conectarás con herramientas basadas en la evidencia científica que te ayudarán a recuperar la calma, proteger tu memoria, regular tus emociones y cuidar tu energía vital.
TEMARIO:
1. Qué es el estrés y cómo intoxica a tu mente y cuerpo: Diferencia entre estrés positivo y negativo, estrés agudo y crónico. ¿Por qué a veces nos cuesta relajarnos?
2. Anatomía del sistema nervioso: Familiarízate con las partes del cerebro y su funcionamiento.
3. Funciones del córtex prefrontal, área límbica, tronco encefálico y médula espinal.
4. Emociones básicas vs. sentimientos: Conoce las diferencias y cómo impactan en nuestro comportamiento.
5. Efectos de la meditación en el cerebro: ¿Cuánto tiempo necesitas meditar para notar cambios positivos en tu cerebro y gestión emocional?
6. Impacto del estrés en la memoria: Cómo la meditación puede proteger y mejorar nuestra memoria.
7. Papel de la respiración en la regulación del sistema nervioso: Técnicas de respiración para calmar la mente durante periodos de estrés crónico y ansiedad.
8. Neuroplasticidad: Cinco formas en las que el sistema nervioso se regenera.
9. Aplicación práctica de lo aprendido: Últimos avances científicos y cómo llevarlos a la práctica.
Esto y muchos más aspectos interesantísimos del comportamiento humano es lo que veremos en este curso.
¿Para quién es este curso?
Este curso es para ti si…
· Te interesa entender cómo funciona tu mente y tu cuerpo cuando estás bajo estrés.
· Quieres saber qué ocurre en tu cerebro cuando meditas y por qué te ayuda a sentirte mejor.
· Has practicado meditación, pero te gustaría comprender su base científica.
· A veces te cuesta relajarte, aunque sabes que lo necesitas.
· Te apasiona el crecimiento personal y deseas integrar herramientas desde la evidencia científica.
· Buscas una forma de cuidar tu salud mental que combine sabiduría interior y fundamentos científicos.
¿Qué conseguirás al hacer este curso?
· Comprenderás cómo funciona el sistema nervioso y por qué a veces te cuesta relajarte.
· Aprenderás qué ocurre en el cerebro cuando meditas y cómo eso impacta en la salud emocional.
· Aprenderás técnicas de respiración y meditación con base científica para calmar la mente y regular el estrés.
· Integrarás lo aprendido en tu vida diaria, con más presencia, claridad mental y cuidado hacia ti misma.
Lo que dicen quienes ya lo han hecho.
“Este curso me ayudó a entender por qué mi mente estaba siempre en alerta. Saber cómo funciona el sistema nervioso me dio mucha paz y me ayudó a ser más compasiva conmigo.”
— Laura, profesora de yoga.
“Ahora sé lo que pasa en mi cerebro cuando medito y eso me motiva a seguir practicando. Sentí que por fin uní ciencia y autocuidado en un mismo lugar.”
— Irene, nutricionista.
PRÓXIMA EDICIÓN EN DIRECTO:
Viernes 6 de febrero de 2026 de 17h a 19h (hora España peninsular).
¿No puedes asistir en directo?
No pasa nada: el curso quedará grabado y tendrás acceso completo para hacerlo a tu ritmo, cuando y donde quieras.
PRECIO:
El precio es 35€ (impuestos incluidos).
Puedes hacer el pago por tarjeta o transferencia bancaria.
¿Quieres reservar tu plaza?
Para apuntarte a este curso, escríbeme un WhatsApp haciendo clic en el botón que encontrarás a continuación.
O si lo prefieres, puedes escribirme a maite@maitevalderas.com