¿Te cuesta descansar, concentrarte o simplemente respirar profundo?
Esta meditación guiada gratuita es una pausa suave para que puedas calmar tu mente, volver al cuerpo y recuperar tu energía en solo 10 minutos.
Te acompaño con mi voz, desde la ternura y la presencia, para ayudarte a reconectar contigo en medio del ruido.
Déjame tu email y te la envío ahora mismo a tu bandeja para que puedas escucharla siempre que lo necesites.
Información básica de protección de datos:
Responsable: María Teresa Valderas Yamuza, siendo la Finalidad: envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación: es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing MailerLite. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos. Puedes consultar más información acerca de tu privacidad aquí.
Puntualmente también te enviaré un email con novedades de mi escuela online, recursos gratuitos e inspiración para volver a ti.
Puedes darte de baja cuando lo desees.
Hola, soy Maite Valderas.
Soy profesora de meditación Mindfulness, yoga somático y neurociencia del bienestar.
Acompaño a personas que se sienten agotadas y sobrepasadas por el ritmo acelerado de la vida, a crear un espacio de pausa donde puedan activar su calma y reconectar con su claridad interior.
Mi enfoque combina ciencia, sensibilidad y escucha del cuerpo para ayudarte a volver a ti, a tu centro, a tu ritmo natural.
Creo profundamente que el descanso, la respiración y la conexión interior no son lujos, sino necesidades básicas cuando vivimos con tanto ruido externo e interno.
Esta meditación que hoy te regalo es un primer paso.
Un espacio breve, pero poderoso, para que sientas que puedes parar sin culpa.
Para que el cuerpo suelte tensiones, la mente respire, y tú vuelvas a sentirte en casa dentro de ti misma.
¿Preparada para regalarte 10 minutos de calma?
Déjame tu email y recibe tu meditación guiada para empezar hoy mismo.
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